いい人をやめたいパパへ。気を遣いすぎる理由と無理しない自分に変わる方法

周りへの気配りができて、誰にでも優しく、「いい人」と言われるのは素敵なこと。

ただ、もしもその人が気を遣いすぎて疲れてしまっていたら…。

今回は、仕事でも家庭でも周りの人に気を遣うことがやめられず、疲弊しているパパに向けて、アドラー心理学の視点から専門家がアドバイス。

いい人はやめることができるものなのでしょうか？

無理をしない人間関係の作り方や、自分らしさを取り戻すヒントを一緒に探っていきます。

いい人をやめたいのにやめられない理由とは？

質問者

自分は昔から周りへ気を遣いすぎてしまうところがあります。

それは家の外だけでなく家族に対しても同じです。

周りからは気配りができるとほめられることが多いのですが、最近は気を遣いすぎて疲れてしまうこともあって、そんな自分を変えたいと感じています。

そんなことはできるのでしょうか？

周りの方が行っている通り、気配りや気遣いができるということは誰にできるものではなくて、あなたの長所でもあると思います。

でも、だからといって疲れてしまうのであれば、あなたの言う通り何か変えた方がいいと思います。

どうしたらいいか、考えていきましょう。

なぜ疲れてしまうのか？

人は自分らしくありのままでいられることで幸せを感じることができます。

自分が心からやりたいことをしたり、感じるままに感情を表現したり、素直でいることは心地いいものですよね。

あなたが周りの人のためを思って気配りや気遣いをしていることが、心からやりたいと思っていることであれば、それほど疲れることはないはず。

むしろ心地いいかもしれません。

ただ、それがどこかで無理をしているのであれば、疲れてしまうと思います。

質問を読む限り、あなたは今まさにそんな状態ではないでしょうか？

自分よりも周りの人を優先している現状は無理をしていることによって、ありのままではなくなっているのかもしれません。

周りの人へ配慮したいという思いは本当だとしても、それが必要以上に過度になってしまっていることも考えられます。

赤面症の少女の話

アドラー心理学でよく引き合いに出る話があります。

ある日、アドラーのところに少女が悩みを相談しにやってきました。その少女の悩みは緊張したり、恥ずかしいと感じたりすると顔がりんごのように赤くなってしまうこと。そのため、恋愛をすることができないので、どうにか変わりたいというのです。

少女に対してアドラーは、「恋愛ができないのは顔が赤くなることが原因ではないと思う」と話しました。

「顔が赤くなるから恋愛がうまくいかない」というのは少女が思い込んでいるストーリーであり、必ずしもそうとは限りません。世の中には顔が赤くなる人でも好きになる人がいる可能性も十分にあります。

少女は自らそう思い込むことによって、恋愛で失敗することを回避して傷つかないようにしているかもしれないと、分析したのです。

アドラー心理学ではすべての行動や言動は自分で決めているという「自己決定論」という考え方がありますが、それに当てはめると少女は「変わりたい」と言いながらも、自ら「変わらない」ことを選んでいると考えられます。

この場合、変わらないことで、振られて傷つくことを回避できるというメリットがあり、少女はそれを選んでいるとアドラーは考えたのです。

この話、あなたにも通じるものがあると思いませんか？